阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整

阿倍野区帝塚山ピラティスマンツーマンレッスンと骨盤調整のスタジオA.I帝塚山

 

神骨盤スタジオの伊藤綾華です😀

 

 

 

ピラティスやヨガ、インナーマッスルトレーニングでも、ある程度続けると筋力がついてきますよね❓

 

 

 

人間🧑は、

外側の筋肉🦵のほうが強くて太い

そういう性質を持っています。

 

 

 

靴のソールの減りが外側ばかりな方や、ある程度の筋力がついてきたけれど、インナーマッスルが使えているのかどうか分からない🤯💦

なんて方は、

内転筋群

を使うように意識したり、トレーニングに取り入れてみたら如何でしょうか❓

 

 

 

"内転筋群"

は5つの筋肉の総称です。

 

 

 

骨盤から太ももの内側にかけてついている筋肉🦵たちで、骨盤のサイドの安定に大きく関わってきます。

 

 

 

なかなか1人では鍛え方が分かりづらい筋肉たち💪ですが、一度使い方が分かると鍛え甲斐のある(笑)筋肉たち💪でもあります❤️

頑張ってみて下さい🧞‍♀️

 

 

 

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