阿倍野区ピラティスとアーサナの事
こんにちはーっ＼(^o^)／阿倍野区帝塚山ピラティスと産後骨盤調整の
ＳｔｕｄｉｏA．I帝塚山
神骨盤ナビゲーターの伊藤綾華です❤️今日は気持ちのいいお天気❗️最近は洗濯物もよく乾いてくれるので助かります ♡
さて、皆さんヨガの
アサナ
って耳にされた事はありますか❓
アーサナの意味は
坐法
です。
ヨガには瞑想（メディテーション）がかかせません。座って、同じ体勢で何時間も安定していられる事がとても大切です。
心も、体も、静かに集中して座っていられる身体を作る為にアーサナ（坐法）への練習があります。
色んな体勢のポーズをとる事がアーサナだ。と思われがちですが💦ヨガのポーズを練習する目的は、安定したアサナ（坐法）に向かうためのものです。
エクササイズや、ダイエットの為では実はないんですよねー😅
体重が減ったり、体が引き締まったり、肩こりが治ったりするのは単なる効果の１つだと思ってください☆
心と体を安定させて、気持ちよくポーズをとる事。これがとっても大切です。
- 誰かとポーズの美しさを競い合ったり
- 自分の硬い体を無理に伸ばそうと戦ったり
- もっともっと汗が出たら体重減るかしらん❓なんて考えたり
するものではありません。
自分の体を知る
自分の心を観察する
なので、ヨガの練習を楽しんでください♡実はピラティスやエクササイズも全部そう😊
動いていることを楽しんで❤️動けている。そのことを楽しんで❤️
阿倍野区帝塚山.北畠.西田辺のピラティスと産後骨盤調整のＳｔｕｄｉｏA．I帝塚山
https://studio-ai-tezukayama.com/
基本のハタヨガもやってます😊
マンツーマンレッスンのみですので自身の体の状態を知りたい方は是非どうぞ(*´꒳`*)
