阿倍野区産後ダイエットと足がつる事
こんにちは♡阿倍野区ピラティスと産後骨盤調整のStudio A.I 帝塚山
ハッピーナビゲーターの伊藤綾華です❤️
さて、話は又「足がつる」事にもどります。
PMS（生理前症候群）で足がつる原因を書きましたが、実は生理中でも起こる可能性はあります。
それは、ミネラルが足りていないから☝️
普段でも足がつる方の特徴としては「ミネラル不足」もあります。
生理中は経血で私たちの血はドンドンと失われ、ミネラルが欠乏状態になっています。
普段から栄養のある食べ物を摂っていると問題はないのですが、大半の方はミネラル不足の体です。そうなると生理前に栄養分を蓄える体質になっても、蓄える栄養分がスッカスカなので水分で補おうとします。
となると・・・前に書いたように、体がむくんだり冷えたりする。事によって足がつる・・・と言う悪循環に陥ります💧
外食が多い、お菓子が好き、偏食。の方は一発アウト❗️❗️
とりあえず、サクッとできる事は「きちんとしたお塩を摂取する」☆
私たちの体液は海水に近い成分で出来ています。精製されたお塩は製造過程でミネラルや栄養分が全てなくなっているので、少し高くっても良いお塩を使ってお料理やお水に混ぜて飲んでみて下さいね❤️
生理前だけでなく、生理中にも足がつる。という方は是非お塩を意識してみて下さい。
体の状態を知って受け入れる事は、不調改善の第一歩✨
脱❗️生理前や生理中の不快な症状❗️
阿倍野区ピラティス
阿倍野区産後骨盤調整
ウエストソニックもできるようになりした*\(^o^)/*
