体幹トレーニング♡阿倍野区ピラティス
こんにちは♡阿倍野区ピラティススタジオA.I帝塚山
神骨盤のパーソナルトレーニングの伊藤綾華です❤️
ピラティスでコアの筋肉を鍛えて神骨盤を手に入れよう*\(^o^)/*
さてさて今回は、ピラティスってなぁに❓の巻き。
ヨガみたいなもんじゃないの❓ とよく聞かれますが、一般的なエクササイズが体の表面の筋肉を鍛えるのに対し
「ピラティス」
は体の内側の筋肉を鍛えることで体のゆがみを直し、中心に”芯（コア）”が通ったようなきれいな姿勢を保ちます。
それによって、デスクワークの方に多い「猫背やストレートネックや運動不足によるプチメタボ」が改善されてゆきます✨
シャキッと背筋が伸びて疲れにくい “かっこいい体”をめざしましょう*\(^o^)/*
コアマッスルを鍛えて体のゆがみを直すことによるメリットは、たとえば
①体を上手に支えられるようになって疲れにくくなったり
②筋肉の比率が高まって代謝が上がることで太りにくくなったり
するんです。ダイエットにも最適*\(^o^)/*
初めての方が慣れるまでは地味ぃ〜な動きなんですが、三ヶ月で貴女のカラダは確実に❗️変わります❗️
百聞は一見にしかず。
まずは始める事から始めませんか❓
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